Slaapoefentherapie voor Kinderen 0-18

Slapen kan je leren! voor kinderen/pubers (en hun ouders)

Kinderen (0-18) vormen de grootste groep slapelozen, mede door de flinke toename van beeldschermgebruik en afname van beweging. Daarbij nemen ook de lange termijn gevolgen van slaapproblemen toe, o.a.: slechte slaapgewoonten, verminderde leerprestaties, angst en gedragsproblemen. Bij kinderen wordt vaak melatonine gegeven, terwijl er nog tal van andere oplossingen zijn om de slaapproblematiek aan te pakken.

Ook kinderen (en tieners/pubers) met slaapproblemen kunnen terecht bij een slaapoefentherapeut! De visie en aanpak lijkt op die van de behandeling bij volwassenen, maar in een kinderlijk(er) jasje gestoken. Er wordt niet alleen gekeken naar het kind, maar ook naar de (slaap)gewoonten van de ouders en het hele gezin. Ook deze hebben, net als de 24u-visie, invloed op het slaapgedrag van het kind. In de behandeling wordt er over het algemeen aandacht besteed aan zowel ouder als kind:

Samen met je kind gaan we werken aan:

• Leren om beter te ontspannen.
• Het hoofd stil te krijgen.
• Leren focussen: aandacht verleggen naar veiligheid en rust.
• Lichaamswerk: ‘uit je hoofd, in je lijf’ komen.
• Rust gedurende de dag inbrengen.

Wij kunnen jou als ouder adviseren over:

• Gezond slaapgedrag.
• Juiste slaapgewoonten.
• Structuur geven aan dag/nacht.
• Sport en beweegadviezen voor je kind.
• Samen met je kind ontspanningsoefeningen doen.

Pubers kunnen we helpen door:

• Zowel ouder als puber informeren over veranderende slaapbehoeften.
• Psycho-educatie over slaap.
• Advies over slaapgewoontes.
• Advies over beeldschermgebruik.
• Structuur brengen in de dag/nacht.
• Lichaamswerk/ontspanning om meer ‘uit je hoofd’ te komen.
• Leren omgaan met piekeren.

Voor meer informatie mag je uiteraard contact met ons opnemen zodat wij je vragen kunnen beantwoorden. Ook kan je kijken op de website van het Netwerk Slaapoefentherapie.